2 ชวนเค้าออกกำลังดิเพื่อน : ปั๊กน่ะนอนวันละ 14 ชั่วโมงโดยเฉลี่ย และ นั่นไม่ได้หมายความว่า
มันต้องนอนแบบนั้นนะ เขาต้องการการออกกำลังกายทุกวัน เพราะจะทำให้น้ำหนักเค้าลดลง
และ ระบบหัวใจ ปอด ทำงานได้ดี แต่ อย่าพาเค้าไปวิ่งข้างนอกบ้าน ควรพาเดินไปด้วยกัน
คอยสังเกตดูเค้าหายใจไว้ อย่าพยายามผลักดันเค้าให้ทำเกินขีดจำกัด ถ้าเป็นแบบนั้น ให้หยุดทันที
ถ้าเขาเดินได้สักห้านาทีละก็ นั่นแปลว่า คุณทำสำเร็จละ เพราะ เค้าไม่ได้ต้องการออกกำลังกาย
มากๆ หรอก เค้าต้องการนิดเดียวต่อวัน
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น